Rambut rontok banyak terjadi pada wanita maupun pria. Pada saat keramas atau setelah merapikan rambut dengan sisir, biasanya beberapa orang akan menemukan rambut yang rontok. Rambut rontok dapat disebabkan oleh beberapa faktor ataupun merupakan sebuah tanda bahwa sedang ada gangguan pada tubuh kamu. Rambut rontok dapat disebabkan oleh beberapa hal seperti faktor keturunan, ketidakseimbangan hormon, kelenjar tiroid yang kurang aktif, kekurangan zat gizi tertentu, kehamilan, obat atau perawatan penyakit tertentu seperti perawatan kanker, stres, dan sirkulasi darah yang tidak memadai di kulit kepala.
Untuk dapat mengurangi rambut rontok, ada beberapa cara yang dapat dilakukan, mulai dari menggunakan obat, laser, transplantasi rambut serta dengan perawatan dengan bahan alami, seperti aloe vera, putih telur, bayam, santan, bawang, dan berbagai jenis bahan alami lainnya. Namun, tahukah kamu bahwa ada makanan yang mengandung vitamin yang baik untuk rambut dan dapat mengurangi kerontokan rambut. Nah penasaran apa saja? Keep scrolling!
Penyebab Rambut Rontok
Rambut rontok merupakan kondisi yang sangat umum terjadi pada semua orang baik wanita maupun pria dan dari segala golongan. Pada dasarnya, banyak penyebab di balik kerontokan rambut mulai dari faktor genetik, hormon, usia, hingga kesehatan. Namun, tidak semua rambut rontok perlu kamu khawatirkan. Sebab, rambut rontok merupakan hal yang wajar dialami oleh manusia. Hal ini karena pertumbuhan dan perkembangan rambut yang terjadi secara alami. Rambut normalnya mengalami kerontokan sekitar 50-100 helai per hari, karena terdapat 90-95 persen folikel yang aktif dan memproduksi sel rambut setiap harinya. Namun, apabila rambut rontok terjadi lebih dari 50-100 helai perhari hal itu dapat menjadi masalah.
3 Makanan yang Berfungsi Sebagai Vitamin untuk Rambut RontokÂ
Tubuh yang kekurangan vitamin B, biotin, protein, dan fatty acids tidak hanya memperlambat pertumbuhan rambut tapi juga bisa membuat kerontokan. Untuk mencegah terjadinya permasalahan kulit seperti rambut rontok, kamu bisa mengonsumsi makanan yang tepat sebagai vitamin untuk rambut rontok. Selain rambut rontok berkurang, makanan yang tepat juga dapat membuat rambut tumbuh lebih cepat, lebat, dan juga sehat. Berikut tiga makanan yang mengandung vitamin untuk rambut rontok:
1. Telur
Telur adalah makanan yang kaya protein dan biotin, dua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk mendorong pertumbuhan rambut. Protein sangat penting untuk kesehatan folikel rambut yang kuat. Sementara itu, biotin sangat penting untuk produksi keratin protein rambut yang mendorong pertumbuhan rambut kamu. Kekurangan salah satu nutrisi ini dapat menyebabkan kerontokan rambut. Untuk itu, sebagai sumber protein dan biotin, telur dapat berfungsi sebagai vitamin untuk atasi rambut rontok. Selain itu, telur juga kaya akan zinc, selenium, dan nutrisi lainnya yang dapat membantu mempercepat proses pertumbuhan rambut kamu.Â
2. Bayam
Mengkonsumsi bayam nyatanya memberikan banyak keuntungan bagi rambut karena memiliki kandungan yang berfungsi sebagai vitamin untuk rambut rontok. Bayam mengandung vitamin B, C dan E, kalium, kalsium, zat besi, magnesium, dan asam lemak omega-3, yang berfungsi untuk menjaga rambut tetap sehat. Contohnya seperti kandungan vitamin A, C, dan zat besi pada bayam yang dapat menjaga kulit kepala tetap sehat sekaligus membantu mengatasi masalah kerontokan rambut. Mengkonsumsi bayam sebagai menu diet harian dapat membantu mencegah kerontokan rambut
3. Wortel
Satu lagi makanan yang berfungsi sebagai vitamin untuk rambut rontok adalah wortel. Vitamin dalam wortel tak hanya baik untuk mata, tapi juga untuk menjaga akar rambut agar tetap kuat dan sehat. Selain itu, wortel juga mengandung kadar vitamin A yang tinggi sehingga dapat meningkatkan kesehatan folikel rambut dan kulit kepala. Sayuran akar populer yang satu ini mengandung mineral dan vitamin K, C, B6, B1, B3, B2, serat, kalium, dan fosfor, yang semuanya penting untuk menjaga rambut yang kuat dan sehat.
Baca juga: Ingin Punya Rambut Sehat? Konsumsi 7 Makanan Ini
Atasi Rontok dengan Produk yang Tepat
Untuk memiliki rambut yang tebal dan bebas dari kerontokan, kamu harus cukup teliti dalam memilih produk rambut.  Untuk rambut yang lebih tebal, kuat, dan bebas dari rontok, kamu perlu produk shampoo yang menutrisi untuk membantu mengatasi rambut rontok dan merawat rambut. ERHAIR HairGrow Shampoo merupakan shampo yang diformulasikan khusus untuk rambut rontok dan mengandung Ekstrak Panax Ginseng serta Ekstrak Pumpkin Seed ini bisa menjadi pilihan tepat, karena mampu menutrisi rambut, mengatasi kerontokan, juga merangsang pertumbuhan rambut baru.
Gunakan secara rutin dan dikombinasikan bersama dengan penggunaan ERHAIR HairGrow Serum, agar hasil yang didapatkan lebih maksimal. Kombinasi keduanya pun telah terbukti secara klinis mampu membuat rambut rontok berkurang dalam 3 minggu dan merangsang pertumbuhan rambut baru dalam 4 minggu. Selain itu, rutin juga konsumsi suplemen untuk bantu atasi masalah kerontokan dari dalam sehingga hasilnya dapat maksimal.
Nah itulah beberapa makanan yang bisa jadi vitamin untuk rambut rontok. Jadi, produk apa saja yang sudah kamu miliki? Jika belum memiliki semua produk di atas, kamu bisa produknya secara online dengan lebih mudah tanpa perlu konsultasi terlebih dahulu, hanya di www.erhastore.co.id dan jangan lupa untuk share pengalaman kamu menggunakan produk-produk dari ERHA di ERHASTORY yaa! 🙂
