Siapa yang masih sering begadang karena kerjaan, tugas, scrolling media sosial, atau binge-watch series, ditambah lagi sehari-hari banyak beraktivitas dan terpapar AC? Sesekali mungkin terasa biasa saja. Tapi kalau terlalu sering, ternyata bisa memberikan efek yang cukup besar pada kondisi kulit, salah satunya wajah jadi lebih mudah terlihat kusam. Jadi, kalau akhir-akhir ini kulit terasa lebih kusam, bisa jadi penyebabnya bukan cuma nggak cocok skincare, tapi juga karena pola tidur yang kacau. Yuk, kenali apa saja efek begadang pada kulit dan kenapa tidur cukup itu penting untuk menjaga kesehatan kulit.
Kenapa Begadang Bisa Mempengaruhi Kulit?
Saat tidur, tubuh sebenarnya sedang melakukan proses recovery, termasuk memperbaiki kondisi kulit. Di malam hari, regenerasi sel kulit bekerja lebih optimal untuk membantu memperbaiki kerusakan akibat paparan sinar matahari, polusi, dan aktivitas selama seharian. Tapi, kalau kamu sering begadang, proses pemulihan ini jadi terganggu. Akibatnya, kulit lebih sulit menjaga keseimbangan hidrasi, produksi minyak, hingga kesehatan skin barrier. Selain itu, kurang tidur juga dapat meningkatkan hormon stres seperti kortisol. Kalau kadar kortisol meningkat terus-menerus, kulit bisa menjadi lebih sensitif, mudah breakout, dan terlihat lebih kusam.
Efek Begadang pada Kulit yang Sering Muncul
Berikut beberapa efek begadang pada kulit yang paling umum terjadi, meski sering tidak disadari.
- Kulit Tampak Kusam
Begadang membuat proses regenerasi sel kulit jadi tidak maksimal, sehingga sel kulit mati menumpuk lebih cepat di permukaan wajah. Kondisi ini yang bikin kulit terlihat lebih kusam dan kurang glowing dari biasanya. - Muncul Lingkaran Hitam dan Wajah Terlihat Lelah
Kurang tidur bisa memperlambat sirkulasi darah di area sekitar mata, sehingga muncul lingkaran hitam dan sedikit bengkak. Akibatnya, wajah jadi terkesan lelah walaupun kondisi tubuh sebenarnya baik-baik saja. - Kulit Jadi Dehidrasi
Kemampuan kulit menjaga natural oils-nya ikut terganggu saat kurang tidur. Akibatnya, kulit bisa terasa kering dan tertarik, atau justru tampak lebih berminyak karena berusaha mengimbangi kekurangan hidrasi tersebut. - Lebih Gampang Jerawatan
Kurangnya waktu istirahat dapat memicu peningkatan produksi sebum di kulit. Ditambah risiko peradangan yang lebih tinggi, pori-pori jadi lebih mudah tersumbat dan memicu munculnya jerawat. - Munculnya tanda-tanda penuaan
Tanpa istirahat yang cukup, produksi kolagen dan proses perbaikan sel kulit ikut melambat. Dalam jangka panjang, hal ini dapat mempercepat munculnya garis halus, kulit kendur, warna kulit tidak merata, serta menurunnya elastisitas kulit.
Kulit Juga Butuh Waktu untuk “Recharge”
Begadang mungkin terasa biasa, tapi efeknya pada kulit bisa muncul perlahan tanpa disadari. Mulai dari kulit kusam, dehidrasi, sampai tanda-tanda penuaan bisa semakin terlihat ketika tubuh kurang mendapatkan waktu istirahat. Sama seperti tubuh yang butuh tidur untuk memulihkan energi, kulit juga membutuhkan waktu tersebut untuk memperbaiki sel-sel yang rusak akibat aktivitas dan paparan seharian.
Selain mulai memperbaiki pola tidur, kamu juga bisa membantu menjaga kondisi kulit dengan ERHA Glocin Brightening Set.
Set ini terdiri dari Truwhite Brightening Serum yang menggabungkan 10% Stable Ethyl Ascorbic Acid dengan Brightening Peptides dan Salicylic Acid. Kombinasi ingredients tersebut membantu mencerahkan kulit serta menyamarkan tampilan flek hitam dan bekas jerawat. Dengan ingredients yang telah teruji klinis, non-comedogenic, dan non-acnegenic, serum ini nyaman digunakan untuk membantu menjaga kulit tetap sehat, termasuk untuk kulit yang cenderung sensitif.
Selanjutnya ada Truwhite Brightening Day Cream, yang mengandung Arbutin untuk membantu mencerahkan kulit wajah, Panthenol untuk melembapkan dan memperkuat lapisan kulit, serta Niacinamide untuk menyamarkan flek hitam. Day Cream ini bisa jadi pelengkap rutinitas pagi sebelum beraktivitas, membantu kulit tampil lebih cerah dan terhidrasi sepanjang hari.
Untuk pemakaian malam, ada Truwhite Brightening Night Cream dengan kandungan Niacinamide yang mencerahkan kulit wajah dan menyamarkan flek hitam, serta Starfish Essence yang membantu membentuk kolagen untuk melindungi kulit dari tanda penuaan dan meningkatkan regenerasi kulit.
Set ini bisa digunakan sebagai skincare sehari-hari, dengan Day Cream di pagi hari dan Night Cream di malam hari setelah pemakaian serum. Dengan pemakaian yang konsisten, kulit lebih terbantu untuk memperbaiki diri, meskipun waktu tidur belum ideal.
Dengan demikian, penting sekali untuk menjaga pola tidur dan merawat kulit secara konsisten agar kulit tampak lebih segar dari hari ke hari. Untuk tips perawatan kulit lainnya, kamu bisa membacanya di ERHAStory. Jika ingin tahu kondisi pasti kulitmu sekarang, kamu juga bisa langsung cek melalui SkinAIdentify.
