Deadline menumpuk, maraton drama, atau sekadar susah tidur karena kepikiran banyak hal. Apapun alasannya, begadang sering terasa sulit dihindari, apalagi di tengah rutinitas yang padat.
Biasanya kita baru sadar efeknya keesokan harinya. Tubuh terasa kurang bertenaga, mata berat, dan bercermin pun terasa beda dari biasanya. Kalau begadang hanya sesekali, mungkin tidak terlalu jadi masalah. Tapi kalau sudah jadi kebiasaan, kulit pun bisa ikut merasakan dampaknya.
Perubahan itu sering muncul pelan-pelan. Mulai dari garis-garis halus yang sebelumnya nyaris tidak terlihat, hingga kesadaran bahwa memperbaiki jam tidur saja mungkin belum cukup. Sebelum membahas perawatan yang bisa membantu, kita lihat dulu apa yang sebenarnya terjadi pada kulit setelah begadang.
Apa yang Terjadi pada Kulit Setelah Begadang?
Kurang tidur dapat mempengaruhi kondisi kulit, meski efeknya tidak selalu sama pada setiap orang. Penelitian tentang pembatasan tidur menunjukkan adanya perubahan pada hidrasi kulit dan transepidermal water loss (TEWL), yaitu jumlah air yang menguap melalui permukaan kulit. Gangguan tidur juga dikaitkan dengan perubahan pada fungsi skin barrier, yaitu lapisan pelindung yang menjaga kulit tetap lembap dan nyaman.
Artinya, setelah begadang sebagian orang mungkin mendapati kulit terasa lebih kering, tertarik, kusam, atau kurang nyaman. Kondisi ini juga bisa membuat kulit lebih mudah bereaksi terhadap produk yang dipakai, karena kulit yang kering atau barrier-nya sedang terganggu lebih mudah mengalami iritasi.
Begadang dan Fine Lines: Apa Hubungannya?
Fine lines muncul secara alami seiring bertambahnya usia, tetapi kebiasaan sehari-hari ikut mempengaruhi seberapa cepat dan seberapa jelas garis halus terlihat. Kulit yang sering kekurangan tidur cenderung lebih mudah kehilangan kelembapan. Saat kulit kering dan dehidrasi, garis halus akan tampak lebih dalam dan lebih nyata.
Area yang biasanya paling cepat terlihat adalah sekitar mata dan dahi. Kulit di dua area ini lebih tipis dan bergerak setiap hari, saat tersenyum, atau menatap layar. Ketika kulit sedang kering atau lelah, garis-garis tipis di sana cenderung tampak lebih jelas.
Karena itu, merawat kulit untuk tampilan garis halus tidak cukup hanya dengan memperbaiki jam tidur. Kamu juga perlu perawatan yang membantu mendukung pembaruan kulit secara rutin, sambil tetap menjaga kelembapan. Di sinilah retinol sering masuk dalam rutinitas malam.
Apa itu Retinol?
Retinol adalah jenis retinoid, yaitu senyawa turunan vitamin A. Bahan ini mampu menembus lapisan kulit dan mempengaruhi sel-sel di dalamnya, sehingga membantu mempercepat pergantian sel kulit. Proses inilah yang membuat retinol sering dipilih untuk merawat tampilan garis halus, terutama pada kulit yang mulai terlihat lelah karena kurang tidur.
Manfaat utama retinol meliputi pengurangan tampilan garis halus dan kerutan, perbaikan tekstur kulit, serta membantu mengatasi jerawat dan pori-pori besar. Jika digunakan secara teratur, kulit akan tampak lebih halus, cerah, dan segar.
Rekomendasi Retinol untuk Kulit yang Sering Kurang Tidur
Begadang sesekali mungkin terasa wajar, tapi kulit punya cerita lain. Saat kurang tidur, proses regenerasi kulit tidak berjalan optimal, sehingga wajah tampak kusam dan lelah, dan garis halus pun lebih mudah terlihat. Kondisi ini membuat kulit butuh perawatan ekstra, terutama yang membantu mendukung pembaruan sel kulit di malam hari.
Salah satu bahan yang bisa jadi pilihan adalah retinol. Namun, karena kulit yang kurang tidur cenderung lebih kering dan mudah bereaksi, retinol perlu dipakai dengan cara yang tepat. Salah satunya dengan memilih produk dengan formula yang sesuai, seperti ERHA Age Corrector 1% Pure Retinol Night Charge Booster.
Produk ini mengandung 1% Pure Retinol yang membantu proses regenerasi kulit, dipadukan dengan Jojoba Oil dan Phytosqualane yang membantu melembapkan kulit serta meminimalkan resiko iritasi dan kulit kering.
Dengan pemakaian rutin di malam hari, booster ini dapat membantu mengurangi garis halus akibat begadang. Meski begitu, perawatan terbaik tetap perlu diimbangi dengan gaya hidup sehat, termasuk istirahat yang cukup.
Untuk tips perawatan kulit lainnya, kamu bisa membacanya di ERHAStory. Jika ingin tahu kondisi kulitmu saat ini dengan lebih pasti, kamu juga bisa langsung cek melalui Skin AIdentify.
