Kalian tau gak sih kalo blue light itu dapat merusak kulit? Yuk baca terus sampai akhir dan cari tahu bagaimana cara menjaga kulit dari bahaya blue light!
Apa itu blue light?
Blue light atau cahaya biru adalah bagian dari spektrum cahaya tampak (380 hingga 500 nanometer) yang terkandung dalam sinar matahari, tetapi juga dipancarkan oleh pencahayaan dalam ruangan dan perangkat elektronik, seperti layar komputer dan smartphone. Blue light diperkirakan menembus lebih dalam ke dalam kulit daripada sinar UV, tetapi untungnya tidak terkait dengan perkembangan kanker kulit.
Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa penetrasi cahaya biru yang terlihat melalui kulit dapat menyebabkan kerusakan DNA dan pemecahan serat Kolagen dan Elastin. Paparan cahaya biru menghasilkan jenis radikal bebas yang sama dengan sinar UV, yang menyebabkan kerusakan kulit, termasuk kerutan dan perubahan warna kulit. Penelitian lain menunjukkan bahwa produksi melanin berlipat ganda ketika kulit terkena cahaya biru untuk waktu yang lama dibandingkan dengan radiasi UVA dan UVB. Peningkatan melanin dapat menyebabkan bintik-bintik gelap, penuaan dini, melasma, dan lain-lain.
Dapat disimpulkan bahwa cahaya biru memiliki efek kurang baik bagi kulit dan dapat menyebabkan kerusakan sel. Karena cahaya biru dapat menembus lebih dalam ke lapisan kulit, merusak penghalang epidermis, yang menyebabkan hiperpigmentasi. Ini juga dapat menyebabkan stres oksidatif di kulit. Akibatnya, kulit cenderung kehilangan kekencangannya. Mungkin melihat bintik-bintik gelap, kerutan, dan tanda-tanda penuaan kulit lainnya ketika terkena cahaya biru selama berjam-jam.
Bagaimana cara menjaga kulit dari blue light?
1. Gunakan pelindung layar
Cara terbaik untuk mencegah kerusakan cahaya biru adalah dengan mengurangi waktu untuk berada di depan layar. Jika memang harus berada di depan layar elektronik dalam waktu yang lama, berinvestasilah dalam pelindung layar untuk elektronik atau gunakanlah kacamata yang dapat membantu menangkal, memblokir atau meredupkan cahaya biru.
Karena sebagian besar bekerja menggunakan alat elektronik sehingga tidak ada cara untuk mengurangi waktu pemaparan layar. Namun, kabar baiknya adalah kalian dapat menggunakan pelindung atau filter untuk layar yang menghalangi cahaya biru untuk mengurangi efek berbahayanya pada kulit. Beberapa smartphone sudah memiliki pengaturan bawaan yang meminimalkan emisi cahaya biru. Kalian dapat meminimalkan kecerahan pada perangkat atau memilih mode malam di malam hari untuk mengontrol emisi cahaya biru.
2. Makan sehat dan bernutrisi
Makan sehat sangat penting untuk kesehatan dan nutrisi yang baik. Makan sehat dapat membantu melindungi dari banyak penyakit. Makan berbagai makanan dan mengurangi garam, gula dan lemak trans jenuh dan yang diproduksi industri, sangat penting untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Sayuran berwarna cerah seperti wortel, paprika, dan ubi jalar cenderung kaya akan Karotenoid, Likopen, dan Flavonoid seperti Lutein, yang dapat membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan adalah senyawa yang diproduksi dalam tubuh dan ditemukan dalam makanan. Mereka membantu mempertahankan sel dari kerusakan yang disebabkan oleh molekul yang berpotensi berbahaya yang dikenal sebagai radikal bebas. Makanan yang kaya akan Antioksidan ada coklat hitam, bluberi, stroberi, brokoli, bayam, kentang, dan masih banyak lagi
3. Gunakan sunscreen
Matahari adalah sumber utama cahaya biru. Jadi, perlu memastikan bahwa kulit terlindungi dengan baik saat berada di luar ruangan. Pilih tabir surya yang yang dapat membantu menetralkan radikal bebas yang dihasilkan dari cahaya biru. Periksa juga apakah tabir surya yang dipilih memiliki minimal SPF 30.
Perkenalkan ERHA Perfect Shield Helios SPF 50/PA+++ 30G
ERHA Perfect Shield Helios SPF 50/PA+++ 30G merupakan sunscreen atau sunblock pertama dan satu-satunya dengan Pollustop™. Memberikan perlindungan secara menyeluruh dari paparan sinar UVA & UVB, hingga polusi terkecil sekalipun yang menyebabkan kerusakan DNA serta mencegah penuaan dini. Aman digunakan sehari-hari oleh pria dan wanita.
Cara Pemakaian :
- Ambil secukupnya dan oleskan merata pada wajah yang telah dibersihkan & daerah lain pada tubuh.
- Gunakan setiap hari baik pada saat di dalam ruangan maupun di luar ruangan.
- Untuk perlindungan maksimal saat beraktivitas di luar ruangan gunakan minimal 15 menit sebelumnya dan ulangi pemakaian setiap 2-3 jam.
Dapatkan ERHA Perfect Shield Helios SPF 50/PA+++ 30G hanya di erhastore.co.id dan jangan lupa cek erhastory untuk mendapatkan informasi dan tips-tips lainnya yang pastinya gak kalah menarik!
