Menggunakan tabir surya atau lebih dikenal dengan sunscreen memang tidak dapat digantikan oleh apapun untuk melindungi kulit dari dampak buruk yang dihasilkan dari paparan sinar matahari. Namun, tahukah kamu, mengonsumsi makanan tertentu ternyata dapat meningkatkan Sun Protection Factor (SPF) secara alami? Salah seorang dokter American Academy of Dermatology meyakini bahwa, adanya makanan yang aman dikonsumsi dan dapat meningkatkan kemampuan untuk melindungi kulit dari dampak buruk paparan sinar matahari. Namun, bukan berarti pemakaian tabir surya menjadi tidak penting ya, girls. Kamu tetap wajib mengaplikasikan sunscreen pada wajah setiap hari, yang dibantu dengan mengkonsumsi makanan sehat sebagai pelengkap agar kulitmu terlindungi secara maksimal. Nah, apa saja sih daftar makanan sehat yang bisa membantu untuk meningkatkan SPF dari dalam tubuh? Yuk simak artikel dibawah ini!
Wajib Tahu! Ternyata 5 Makanan Ini Dapat Meningkatkan SPF Kulit dari Dalam
1. Wortel
Sayuran berwarna oranye ini dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mata. Namun, ternyata wortel juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya dapat membantu melindungi kulit. Wortel merupakan salah satu makanan sehat dengan kandungan beta-karoten yang cukup tinggi. Sehingga, wortel dapat membantu mencegah kerusakan pada kulit akibat radikal bebas dari paparan sinar matahari. Warna oranye pada wortel merupakan berkat dari adanya kandungan beta-karoten didalamnya, yang merupakan salah satu bahan aktif utama. Vitamin beta-karoten ini telah terbukti dapat menurunkan produksi minyak pada kulit.
2. Cokelat
Cokelat juga merupakan salah satu makanan yang dapat meningkatkan SPF dari dalam tubuh kamu. Seperti yang telah diketahui sebelumnya, biji cokelat atau kakao kaya akan flavanol, antioksidan kuat untuk melawan peradangan serta mencegah kerusakan pada kulit secara oksidatif. Namun, perlu digaris bawahi bahwa tidak semua cokelat memiliki efek menyehatkan seperti ini. Untuk itu, pilihlah jenis cokelat yang memiliki kadar persentase setinggi mungkin yang kamu bisa. Semakin tinggi persentasenya, akan bertambah pula antioksidan yang terkandung didalamnya. Nah girls, tidak hanya mengkonsumsi cokelat, kamu juga tetap perlu menggunakan sunscreen setiap harinya terutama jika ingin melakukan aktivitas diluar ruangan. Salah satu produk tabir surya yang dapat kamu pilih adalah Perfect Shield Helios Daily Sunscreen SPF50/PA+++ yang diproduksi oleh ERHA.
Perfect Shield Helios Daily Sunscreen SPF50/PA+++
Produk tabir surya ini memiliki kandungan SPF yang cukup tinggi, yaitu 50/PA+++, Perfect Shield Helios Daily Sunscreen SPF50/PA+++ merupakan sunscreen pertama dan satu-satunya dengan formula pollustop™ didalamnya. Dengan formula pollustop™, Perfect Shield Helios Daily Sunscreen SPF50/PA+++ dapat melindungi kulit kamu lebih maksimal dari paparan sinar matahari secara langsung hingga partikel polusi terkecil sekalipun yaitu 2.5 PM yang menyebabkan kerusakan DNA serta mencegah penuaan dini. Tidak berhenti sampai disitu, sunscreen ini juga sudah dilengkapi dengan formula anti blue rays yang dapat melindungi wajah kamu dari paparan sinar gadget juga lho!
3. Tomat
Eits, bukan tidak dengan alasan mengkonsumsi tomat secara rutin dapat membuat kamu bertahan lebih lama dibawah sinar matahari tanpa takut kulitmu menjadi lebih gelap. Selain dikenal dapat mencegah kanker, kandungan likopen pada tomat juga bekerja sebagai antioksidan kuat untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Tidak hanya itu, likopen memiliki peran yang cukup penting untuk menyerap radikal bebas dan melindungi kulit dari kerusakan DNA. So, mulai sekarang kamu bisa mengkonsumsi tomat lebih sering dari biasanya untuk membantu meningkatkan SPF secara alami.
4. Omega-3
Mengkonsumsi makanan yang kaya omega-3 dari minyak ikan dapat membantu mengurangi paparan sinar matahari yang tinggi. Dalam kasus ini, kamu dapat memilih jenis ikan yang merupakan sumber dari omega-3 seperti salmon, herring, dan sarden. Selain itu, ikan jenis salmon juga mengandung dimethylaminoethanol (DMAE) yang mampu mempromosikan kesehatan kulit karena melindungi integritas membran sel. Dengan memperkuat membran sel, kamu dapat mencegah kerusakan pada kulit yang menyebabkan penuaan dini. Selain mengkonsumsi makanan sehat, di masa pandemi ini perlu juga untuk melakukan olahraga ringan dirumah agar stamina tubuh tetap terjaga. Nah, jangan lupa untuk tetap menggunakan sunscreen agar kulit tetap terjaga dari paparan sinar matahari. Kamu bisa menjadikan Perfect Shield Helios Water Resistant SPF50/PA++ sebagai pilihan.
Perfect Shield Helios Water Resistant SPF50/PA++
Seperti namanya, sunscreen ini bersifat water resistance sehingga tidak perlu khawatir meskipun kamu berkeringat cukup banyak setelah berolahraga. Perfect Shield Helios Water Resistant SPF50/PA++ dilengkapi dengan double protection sunscreen with SPF50/PA+++ yang berfungsi melindungi kulit dari efek buruk sinar UV seperti sunburn dan photoaging (flek / bintik hitam). Sunscreen ini mengandung phytoplacenta extract serta vitamin E sebagai photoprotective sehingga dapat melindungi kulit dari kerusakan DNA. Selain itu, kandungan dalam sunscreen ini juga dinilai cukup efektif dalam menjaga dan memperlambat tanda-tanda penuaan pada kulit akibat paparan sinar UV.
5. Teh Hijau
Terakhir, teh hijau. Teh hijau atau lebih akrab disapa green tea ini mengandung polifenol yang disebut dengan katekin, ternyata mampu untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari lho, girls. Meski begitu, kamu tetap perlu berhati-hati dalam mengkonsumsi teh hijau. Sebab, apabila dikonsumsi secara berlebihan, teh hijau akan membuat kulit kamu kelebihan kafein yang dapat menyebabkan dehidrasi dan berdampak buruk pada kesehatan kulitmu lho, girls. Tidak hanya diminum, teh hijau juga dapat digunakan sebagai pemakaian luar dengan cara dioleskan pada kulit setelah diseduh untuk mengurangi sunburn.
Itu dia makanan sehat sederhana yang dapat meningkatkan SPF dari dalam tubuh. Mudah dicari kan? Meskipun sudah mengkonsumsi beberapa makanan diatas, jangan lupa untuk tetap menggunakan sunscreen ya, girls. Tertarik dengan produk-produk diatas? Dapatkan produk tersebut hanya di Erhastore.co.id dan jangan lupa untuk bagikan kisah menarik lainnya di ERHASTORY!
