Rambut sehat memang menjadi idaman semua orang. Tidak sedikit yang mengalami kerusakan pada rambut yang bisa disebabkan dari paparan debu, polusi, sinar ultraviolet, serta penggunaan produk berbahan kimia dan alat styling bersuhu tinggi, dapat membuat rambut kehilangan kekuatannya. Hal itu menyebabkan sejumlah permasalahan, mulai dari kerontokan, bercabang, kusam, bahkan berketombe.
Beberapa produk dan rutinitas perawatan rambut dapat membantu mengatasi permasalahan rambut dengan cara memberikan nutrisi dari luar. Akan tetapi, tidak hanya dari luar, kamu juga tetap membutuhkan nutrisi dari dalam seperti asupan yang tepat agar perlindungannya lebih optimal. Untuk itu, pastikan kamu selalu mengkonsumsi makan-makanan yang baik dan sesuai dengan kebutuhan tubuhmu. Berikut tujuh makanan yang wajib kamu konsumsi agar memiliki rambut sehat. Keep scrolling!
Ciri Rambut Sehat
Pada dasarnya, rambut yang sehat bisa meningkatkan kepercayaan diri seseorang. Salah satu ciri rambut sehat yang paling terlihat adalah rambut yang lembut dan berkilau. Biasanya, kamu perlu menggunting ujung-ujung rambut secara rutin agar terhindar dari rambut bercabang. Rambut yang berkilau merupakan hasil dari kutikula, lapisan luar rambut, yang halus dan juga merata. Lapisan luar dari rambut ini berfungsi sebagai pelindung kulit kepala. Untuk mendapatkan rambut yang sehat, selain perawatan dari luar kamu juga perlu perawatan rambut dari dalam. Berikut merupakan tujuh makanan yang perlu kamu konsumsi secara rutin agar kamu bisa memiliki rambut sehat:
Perawatan Rambut Sehat dari Makanan
1. Sayuran Hijau
Makanan superfood yang satu ini kaya akan vitamin A, vitamin C, zat besi, selenium, dan asam omega 3 yang sangat baik untuk menjaga kesehatan rambut. Memakan makanan ini sangat efektif untuk perawatan rambut sehat kamu karena seluruh kandungan dari makanan tersebut berperan penting menstimulasi produksi sebum yang bekerja melembutkan dan melembapkan rambut secara alami, sekaligus membantu mempercepat pertumbuhan rambut.
2. Kacang-Kacangan
Mau memiliki rambut halus yang mudah diatur? Kamu bisa mendapatkannya dengan mulai memperbanyak konsumsi kacang-kacangan. Sebab, di dalam kacang-kacangan terdapat kandungan mineral, zat besi, dan zinc yang mampu memperbaiki tekstur rambut yang rusak menjadi halus secara efektif. There you go, girls!
3. Buah Citrus
Rambut kamu bercabang? Ini saatnya kamu ucapkan selamat tinggal kepada rambut bercabang! Buah citrus memiliki kandungan vitamin C yang lebih tinggi dibandingkan dengan buah jeruk, sehingga akan lebih optimal dalam meningkatkan kekuatan rambut. Selain buah citrus, kamu juga bisa mendapatkan asupan vitamin C yang tinggi dari buah jambu dan buah tangerine.
4. Greek Yogurt
Greek yougurt memiliki protein yang tinggin dan baik untuk kamu yang ingin mendapatkan rambut indah dan sehat. Selain mengkonsumsinya secara rutin, greek yogurt juga bisa kamu gunakan sebagai masker rambut loh. Cara mudah banget, cukup aplikasikan pada rambut lalu pijat selama kurang lebih 15 menit, setelah itu bilas menggunakan air hangat ya.
Baca juga: 10 Cara Merawat Rambut Rusak Agar Kembali Indah
5. Telur
Perlu diketahui, rambut terbuat dari komponen protein keratin. Namun, intensitas kekuatannya mengalami penurunan saat rambut terpapar oleh alat styling, sinar ultraviolet, polusi, debu, dan bahan kimia. Telur kaya akan kandungan biotin dan sulfur yang dapat membantu memproduksi protein keratin agar rambut terhindar dari masalah kerontokan, bercabang, dan juga kusam. Untuk itu, dengan rutin mengkonsumsi telur setiap harinya dapat bantu rambut kamu menjadi lebih sehat.
6. Salmon
Salmon merupakan sumber asam lemak omega 3 dan vitamin D terbaik. Selain memberikan nutrisi untuk kelembaban serta kekuatan rambut, kandungan asam lemak omega 3 dan vitamin D juga sangat diperlukan oleh kulit kepala untuk menjaga produksi minyak alami. Dengan terjaganya produksi minyak alami di kulit kepala, maka kamu akan terhindar dari masalah ketombe dan rambut lepek. Win-win solution!
7. Alpukat
Buah alpukat kaya akan vitamin B dan E yang selain enak, alpukat juga bisa menyehatkan kulit kepala sekaligus menstimulasi pertumbuhan rambut. Salah satu jenis superfood ini juga memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal yang tinggi sehingga dapat membantu melembapkan kulit kepala dan folikel rambut secara alami loh.
Rutin Konsumsi Suplemen
Selain rutin mengkonsumsi tujuh makanan seperti diatas, untuk memiliki rambut sehat kamu juga perlu asupan multivitamin seperti suplemen untuk memaksimalkan perawatan dari dalam. Dibantu dengan mengonsumsi suplemen secara rutin, maka kamu bisa mendapatkan rambut cepat panjang, kuat, lebat, dan berkilau secara maksimal. Nah, untuk pilihan produk suplemen sebagai perawatan dari dalam kamu bisa mengkonsumsi suplemen Follicore dari ERHA.
Follicore merupakan suplemen yang dapat membantu mengurangi kerontokan rambut dan merangsang pertumbuhan rambut. Dengan kandungan anti dihydrotestosterone berfungsi untuk mengurangi kerontokan rambut secara alami yang disebabkan karena faktor hormon genetik. Produk ini juga diperkaya dengan Pumpkin Seed Extract dan Saw Palmetto Berry sebagai antioksidan yang mengurangi kerontokan serta membantu merangsang pertumbuhan rambut baru.
Tak hanya itu, Follicore memiliki 4 ekstrak yang dapat membantu rambut menjadi lebih kuat, yang diantaranya Ekstrak Pygeum Africanum, Ekstrak Biji Labu, Ekstrak Jelatang, dan Saw Palmetto Berry berfungsi sebagai pertahanan pertama untuk melawan pembentukan hormon pemicu kebotakan, meningkatkan kekuatan, pertumbuhan dan kepadatan rambut.
Kamu bisa mengkonsumsi Follicore secara teratur untuk perawatan rambut sehat kamu karena dapat memenuhi kebutuhan nutrisi kulit kepala, agar kulit kepala kamu tetap terjaga kesehatannya dan terbebas dari kerontokan rambut. Sehingga rambut dapat tampil lebih sehat, lebih tebal, dan juga bebas rontok.
Comments 1