Masih banyak orang yang belum sadar akan pentingnya makanan yang mengandung nutrisi untuk tubuh setiap harinya. Beberapa orang hanya memilih dan menyantap makanannya untuk sekedar memuaskan rasa lapar yang mereka rasakan. Banyak masyarakat yang memperhatikan makanan yang sehat hanya sebatas kebersihan pada makanan dan porsi makanan yang cukup saja dan tidak memperhatikan kandungan yang ada pada makanan itu sendiri.
Semestinya makanan yang bisa memenuhi kebutuhan nutrisi merupakan makanan yang paling dibutuhkan setiap orang agar kesehatan dan fungsi tubuh mereka bisa berjalan dengan baik dan sehat tentunya. Kekurangan akan nutrisi bisa saja berisiko terhadap kesehatan seseorang hingga memicu penyakit pada tubuh.
Makanan apa saja sih yang sehat serta kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh?? Tidak usah bingung, berikut merupakan 5 daftar makanan yang mengandung nutrisi untuk tubuh sehari-hari:
1. Almond
Kacang almond memiliki banyak kelebihan yang tersimpan dan baik untuk dimakan yang juga termasuk makanan yang mengandung nutrisi untuk tubuh. Dalam penyajian 23 kacang almond dapat menyediakan 6 gram protein dan 4 gram serat. Selain itu juga kacang almond menawarkan vitamin yang baik untuk tubuh yaitu Vitamin E yang juga dilengkapi dengan mineral Magnesium, Riboflavin, Kalsium, dan Kalium.
kandungan Indeks glikemik yang rendah membuat kacang almond dapat menjadi makanan yang cocok untuk mengatur gula darah, terutama pada penderita penyakit diabetes. Pada kulit kacang almond itu tersendiri terdapat pula hingga 20 senyawa antioksidan kuat berupa flavonoid yang memungkinkan menekan kadar kolesterol dan inflamasi.
2. Blueberry
Seorang ahli diet dan penulis Anti-Inflammatory Eating for a Happy, Healthy Brain Michelle Babb mengatakan, bahwa terdapat setidaknya 15 jenis Fitonutrien yang bisa ditemukan dalam blueberry dan Fitonutrien tersebut merupakan sebuah antioksidan kuat yang bisa melindungi hampir setiap sistem dalam tubuh. Sehingga ini membuat blueberry merupakan salah satu makanan yang mengandung nutrisi untuk tubuh.
3. Ubi
Segala jenis umbi-umbian juga merupakan salah satu makanan yang mengandung nutrisi untuk tubuh. Menurut Center for Nutrition Studies menuliskan bahwa jika setengah dari menu makan seseorang hanya terdiri dari ubi panggang yang disajikan tanpa garam, seseorang bisa mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan. Ubi juga memiliki Indeks Glikemiknya yang lebih rendah daripada kentang dan biji-bijian lainnya.
Selain itu dalam takaran 100 gram ubi, sudah bisa memenuhi kebutuhan Vitamin A harian, selain itu terdapat pula Vitamin C, Vitamin B6 hingga mineral mangan, kalium, tembaga, maupun serat. Nutrisi-nutrisi ubi menawarkan manfaat yang lebih bagi kesehatan mata, fungsi otak, dan kelancaran sistem pencernaan. Ubi juga memiliki antioksidan yang tinggi. Yang dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh dan mencegah dari risiko penyakit kanker.
4. Alpukat
Banyak ahli diet yang menyetujui bahwa buah alpukat merupakan salah satu makanan sehat di dunia. Bahkan 17 Ahli Gizi sudah mengatakan bahwa alpukat merupakan salah satu dari tiga makanan paling sehat di dunia.
Vitamin yang terdapat pada alpukat itu sendiri merupakan vitamin K, C, B5, dan B6, serta mineral utama. Selain itu alpukat mengandung lebih banyak Potasium daripada pisang. Sehingga alpukat pun tinggi akan serat yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Tidak dipungkiri bahwa ini alpukat sudah menjadi makanan yang mengandung nutrisi untuk tubuh.
5. Ikan Salmon
Salmon merupakan ikan yang juga digemari oleh banyak orang karena rasanya yang enak dan juga penyajian dari ikan salmon sangat mudah, selain digemari salmon pun memiliki gizi dan kandungan yang banyak tentunya ikan salmon merupakan makanan yang mengandung nutrisi untuk tubuh. Ikan salmon menyimpan jumlah Asam Lemak Omega 3 yang besar yang baik untuk tubuh.
Selain Omega 3 yang besar, ikan salmon juga mengandung vitamin dan mineral lalu vitamin seperti Magnesium, Kalium, Selenium, dan Vitamin B merupakan beberapa nutrisi besar yang tersimpan dalam tubuh ikan salmon.
Fungsi otak dapat terpelihara secara baik dengan mengonsumsi ikan berlemak seperti salmon. Diketahui ikan salmon juga memberikan manfaat untuk pencegahan risiko penyakit jantung.
Selain 5 rekomendasi makanan yang mengandung nutrisi untuk tubuh diatas kita dapat menyeimbanginya dengan asupan suplemen vitamin kesehatan yang baik dikonsumsi untuk tubuh. Erha menghadirkan VITA D VITAMIN D3 1000IU. Ini merupakan suplemen kesehatan untuk memenuhi kebutuhan vitamin D harian pada tubuhmu.
Kandungan yang terdapat pada Vita D Vitamin D3 1000IU di setiap tabletnya memiliki manfaat yaitu:
- Membantu menurunkan risiko infeksi saluran nafas
- Imunomodulator untuk menjaga imunitas tubuh
- Membantu memperkuat tulang
- Menjaga kesehatan kulit dan rambut
- Memenuhi kebutuhan vitamin D dengan cepat pada kondisi seperti lanjut usia, ibu hamil dan menyusui, resiko tinggi/penderita infeksi atau penderita penyakit autoimun
Cara Pakai pemakaian produk Vita D Vitamin D3 1000IU tentunya sangat mudah yaitu dengan cara diminum 1 kali sehari,1 tablet setelah makan. Selain itu Vita D Vitamin D3 1000IU juga aman dikonsumsi setiap hari. Dalam 1 botol terdapat 30 tablet. Produk ERHA sudah tersertifikasi HALAL dan ada BPOM juga lohh.
Kalian bisa mendapatkan produk Vita D Vitamin D3 1000IU serta rangkaian produk Erha lainnya melalui www.erhastore.co.id. Yuk kunjungi dan serbu produknya sekarang juga dan tentunya Erha memiliki promo-promo menarik lainnya! Jadi jangan sampai ketinggalan.
Untuk baca artikel menarik lainnya seputar kesehatan dan rekomendasi makanan yang mengandung nutrisi untuk tubuh lainnya hanya di story.erhastore.co.id
